إعلان

منظمة الصحة العالمية تنصح بالسحور وفقا للقواعد الطبية

PDFطباعةإرسال إلى صديق

قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح والتوجيهات للصائمين وذلك وفقا للقواعد الصحية التي يجب اتباعها خصوصا اثناء تناول وجبة السحور وفي هذا المنوال

قالت المنظمة في تعميم صدر عنها أن الغذاء الصحي بشهر رمضان خصوصا وجبة السحور مهمة لجميع الصائمين خاصة كبار السن والمراهقين والحوامل والمرضعات، وكذلك الأطفال الراغبين في الصيام , 
ونصحت المنظمة بأن تتضمن وجبة السحور الخفيفة والصحية خضراوات وحصة من الكربوهيدرات مثل الخبز أو لفائف الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة.
كما يجب أن تتضمن الوجبة، وفق المنظمة، أطعمة غنية بالبروتينات مثل منتجات الألبان كالجبن خفيف الملح واللبن أو الزبادي، بالإضافة إلى البيض، وطبق جانبي من الطحينة أو الأفوكادو الذي يُعتبر من أفضل الفواكه المليئة بالألياف والمناسبة لتحسين عمل الجهاز الهضمي.
وأوصت المنظمة بعدم الإفراط في تناول الطعام، لأن ذلك يسبب الحرقة والشعور بعدم الارتياح، كما نصحت بتناول الطعام ببطء وبكميات مناسبة لاحتياجك، لعدم الشعور بالتخمة التى تحدث نتيجة امتلاء الجهاز الهضمى بالهواء أو الغازات

منظمة الصحة العالمية تنصح بالسحور وفقا للقواعد الطبية

كود امني تحديث

مساحة إعلانية

يوتيب

الإذاعات والتلفزيونات

 

 

إعلان

إعلان2

الموقع على الموبايل

الحقائق - النسخة الورقية

الحقائق - النسخة الرقمية

التسجيل في القائمة البريدية